女大学生获苏州环金鸡湖半马冠军 练跑步初衷是为了高考加分

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2018-03-17

  虽然跑步的好处有这么多,但也要遵循一些原则。  跑速慢不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的,慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说,用自己的每分钟晨脉数(清晨清醒安静时的脉搏数)乘以~所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期跑步强度是比较适宜的。

女大学生获苏州环金鸡湖半马冠军 练跑步初衷是为了高考加分

  过度友善的人,不忍或害怕拒绝别人,他们总是怀抱善意,宁可牺牲自己的、精力,也不想让别人。

    今天她是你的朋友,明天她就下道圣旨叫你人头落地。武氏现在有绝对的自由,欲与则与,欲废则废,可封官赐爵,可赐予权势使人炙手可热,可赐死,可贬谪,可消除毁灭,不管对方是何等人,完全看女王芳心中一念之转了。

来源标题:2018苏州环金鸡湖半马冠军女子半程冠军被来山东的95后女孩焦安静女摘得,净计时成绩为01:20:50。

焦安静目前是华北电力大学的一名学生,她说喜欢运动是因为为了高考体育能加分。

焦安静,1995年9月出生于山东日照,现在是华北电力大学经济与管理学院的一枚大一学生。 9月份出生的她,完美地展现了处女座的特点:追求极致,凡事想做得更好一些。

在初三之前,焦安静从来没有跑过步,也不知道自己有一定的跑步天赋。

初三的时候,她参加了学校的3公里越野赛,没想到很轻松地就拿下了第一。

当时我就被高中老师给发现了,他鼓励我以体育特长生的身份参加中考。 焦安静当时也觉得自己凭文化课考重点高中有点困难,所以她毅然决定参加体育考试,练体育降一点分的话,就没问题了。 之后,她凭借着出色的发挥考入了日照一中。

但当时焦安静的父母并不是很同意她跑步,不想让我太累。 到了高中之后,有一段时间,焦安静非常迷茫,就不知道跑步是为了啥。 而且她当时一直感觉很累,适应不了训练的强度,因为从小没怎么跑过步,所以经常这不舒服那不舒服的。

不过再苦再累再迷茫,焦安静还是跟着自己的教练认真训练。 每天下午的自习课,她都会跑8到10公里,其实现在看看,当时这个强度并不算很大。 很快,她就不迷茫了。 高三转瞬即到,焦安静当时的目标是清华大学。 为了考学能加分,2015年6月,她开始系统地训练了,当时压力一直很大,就逼着自己练。 每天凌晨6:00,她就去操场上练习,起步10公里,有时跑16公里,配速也是很快,因为她必须要尽快拿到国家一级运动员证书。 因为练得太狠,焦安静在考试前两三个月受伤了。 那几个月,她基本上没怎么练。

在清华测试的时候,她跑了两三圈都跑不动了,我的身体都麻木了,但没有放弃,因为清华是我的梦想。

凭着意志跑下来之后,成绩并不是很理想,37分03秒,差三秒就能达到一级了。 最遗憾的是,一周后,焦安静考华北电力大学,很轻松地跑到了36分多,达级成功。 这成绩要是能提前一个星期该多好啊!讲到这的时候,焦安静轻轻地叹息了一声,随后又说了一句:不过都没关系了。 虽然说是没关系,但焦安静还是把清华大学当做自己的梦想,我会尽力考取清华大学研究生的,她坚定地说。 2015年9月13日,太原马拉松,是焦安静的首场全马。

这场比赛她格外紧张。

因为当时她才系统训练3个月,赛前没有跑过20公里以上的距离,所以她心里没有底,我当时给自己设定的目标是3小时19分就行,只要能达标国一就可以。 到了起点之后,她头脑一片空白。 为了掩饰内心的紧张,她一直各种转悠。

快要出发的时候,焦安静喝了一罐红牛,深吸一口气,告诉自己:我现在有力气了,能好好跑了!不过起跑之后,她反而不紧张了,开始只专注脚底下。

前面都跑得很顺利也很快,到了27、8公里处,没拉长距离的弱点就暴露了出来,特别累,一步都迈不出去了。

但她还是拉伸了一下,又跑了一段时间。 到35公里之后,她的脚上磨起了泡,非常疼,体能也不行了,实在坚持不住了,她停下来想放弃,但我当时想到自己还要考大学,还要达标一级,怎么能就这么放弃呢?又拉伸了一段时间,焦安静一鼓作气,跑下来了后面的几公里。 2小时58分!这个成绩她相当满意,虽然过程很虐很坎坷,但我当时很惊喜。

不过当天晚上,因为太累太耗体能,焦安静发烧了,一晚上都没有睡着。 但因为太原马拉松不是锦标赛,所以焦安静并没有拿到一级证书。

之后,她又报名了合肥马拉松,但没想到跑崩了。 几次比赛之后,她注册到了北京队,队里给她找了一个比赛,她最终还是拿到了一级证书。 唉,我当时就是纯为了加分所以才跑马拉松的,只有拿了一级证书,才有资格报名那些大学。 焦安静很坦荡。

不过上了大学之后,焦安静才慢慢地真正喜欢上跑步。

大学的氛围非常轻松自由,焦安静压力也没那么大了,学校也非常支持她出来打比赛,我很喜欢学校这种氛围,很喜欢自由自在的感觉。 2017年下半年,她参加了很多比赛,几乎一周一个半程马拉松,拿到了很多个冠军:2017年4月3日泗洪半程马拉松1小时18分41秒;2017年11月5日南京六合竹镇国际半程马拉松女子冠军1小时16分22秒;2017年8月26日青岛夜跑马拉松全程冠军2小时55分03秒;2017年9月24日崇礼半程马拉松女子组冠军1小时34分21秒;2017年10月14日常州西太湖不断拿冠军和拿奖金的同时,焦安静也慢慢爱上了跑步,跑步可以缓解压力,可以放松心情,而且跑步让我变得更勇敢更坚强,我以前总觉得自己不行,现在我会尝试很多自己不擅长的东西。 没事的时候,我就跑跑步,感觉非常好。

她表示自己会一辈子都坚持跑步,哪怕之后不是为了成绩,只是为了健康为了快乐为了旅游,那也挺好的。 父母刚开始不是很支持她跑步,但看到她这么喜欢,还拿了这么多冠军,也就不再管了,我爸爸很为我骄傲,他把我比赛获得的奖杯都一一擦好,摆在一个专门的柜子里。 对于2018年,她有两个小目标,一个是跑无锡马拉松和日照马拉松;另外一个就是,跑到235,拿个健将证书。 希望,2018年,焦安静小姑娘能实现自己的目标。

    此外,价格动能和相对强弱指数在此前的震荡后处在偏看多的稳定状态。

  他在拜佛,你从前面经过,不是等于在拜你吗这点礼节,有很多人都会疏忽。拜佛应尽量靠近佛桌面前拜佛,不要离得太远,免得人家要绕一大圈从后面而过。4、拜佛姿势要庄严正确不可倾斜不正很多人拜佛姿势东歪西斜、漫不经心,两手合掌又合不拢,不是太高就是太低,拜佛心不诚,显不出庄严相,难得感应消业。一个人拜佛心诚,他的拜佛姿势定庄严又肃穆,看了自令人起恭敬之心。

  她是一位知识女性,曾率领着一个团队,使一家频临破产的报纸起死回生,成为著名的文化品牌;她多年笔耕不辍,著述丰硕,获得新闻与文学奖项多次;她身患绝症,不但自己与病魔和死神顽强抗争,而且还以超乎寻常的韧性和毅力,以勇敢的面对和持久的坚守,无微不至地精心呵护与照料着重病在身的父母。她以自己的孝道,创造了一位高龄瘫痪病人的生命奇迹。

  潇湘晨报记者张沁实习生张宇泽原标题:湖南一战国墓地出土罕见早期玻璃器蜻蜓眼新华社长沙3月14日电(记者阮周围)记者日前从湖南省文物考古研究所获悉,湖南荆坪战国墓地出土3件早期玻璃器,其中2件为玻璃璧,1件为发现数量较少的角堆状蜻蜓眼料珠,其制作材料和工艺体现出古代中西文化交流的印记。荆坪战国墓地位于中方县县城西南,东临舞水河,西临包茂高速。2017年以来,共发掘墓葬39座,其中战国墓葬37座,晚期墓葬2座。据湖南省文物考古研究所中方考古队执行领队奚培绅介绍,本次发掘中出土3件玻璃器,其中1件角堆状蜻蜓眼料珠较为罕见。

  可曾文鼎拿球后看见北京队并没有对他逼抢,拿起球就投,完全没有想到刚刚几秒钟之前他可是连罚球都是2罚不进,是谁给了他勇气?结果当然是传来打铁声了,而这3次上海队最好得分机会都被曾文鼎浪费,也让上海队燃起的士气像雨淋一样被浇灭。最后时刻曾文鼎的发挥,其实是他本场比赛的一个缩影,全场比赛曾文鼎上场24分,3投0中,罚球2罚0中,一共5次出手没有投进一球,仅仅拿到0分2板0助攻0盖帽还有1失误1犯规的寒酸数据。

标签:轻机枪动物的八字成语  随着人们对美的追求,很多人都开始,注意自己的形象了,小到纹个眉,达到整容,其实,这些都是可以的,每个人都有追求美的权利,但是,不管怎么样,身体是最重要的,丑一点,但是,我们啦,所以,也该感到幸福才是。下面就随小编一起来看看打美白针的危害吧  打美白针有什么危害  美白针注射是现在肌肤的一种有效方法,手术是能够根据不同求美者肌肤问题进行手术注射,能够让求美者在注射美白针后能够得到全身美白的效果。注射美白针美白效果好,那么注射美白针会伤害身体健康吗  注射美白针是现在全身美白快速有效的方法,采用静脉注射方式,不会给人造成任何痛苦,手术后能够快速达到全身美白的效果,给人一个白皙亮丽的肌肤。注射美白针美白方便快捷,手术美白肌肤效果显著完美。  注射美白针美白是以点滴的形式将液体注入人体,通常在注射3天后就可以渐渐看到美白效果。